听说过瑜伽，知道瑜伽是身心结合的运动，是健身运动，还知道瑜伽能减肥，哈哈，正合我意。

今天在朋友的引领下，终于体验了一把。也算是对瑜伽有了浅显的认识。

现代人身心长期处于焦灼、紧张状态，抵抗力自然便会减弱。瑜珈可以重新调整你的身体机能，使肌肉与骨骼得到彻底的平衡放松，紧张的神经也可以得到平复。通过修习瑜珈，可获得非凡的体力，柔韧性和忍耐力，得到意想不到的身心放松。

瑜伽的每一个姿势都有令身心畅通、提升或恢复元气，达到头脑冷静、情绪稳定的作用。当人变得健康，心灵变得更豁达、更坚强了，自然更能面对生活上种种无形的压力和挫折。

感觉特殊之处是瑜伽的呼吸方式。是用腹部呼吸与我们正常的肺部呼吸方式相反。对我这个初学者来说真是道门槛，跟随教练的引导，一遇到深呼吸动作就乱了方寸，才知道呼吸也讲究技巧，呼吸练习需要一个漫长的过程。瑜伽动作到位后再结合瑜伽利用横膈膜做完全的呼吸方式，追求身心合一的境界。瑜伽呼吸的意义是构筑身与心之间的桥梁。身心之间的距离越近，身心就越和谐，最终达到身心合一的目的。

瑜伽功能中最推崇的应该是洁净身心的瑜伽法。它有极大的放松及静心作用，给人一种既松弛又平和的感觉。当我们将这份感觉伸延到日常生活里，人际关系便会变得和谐，我们也能对周遭的一切更宽容、更自在。

目前大家都在讲和谐社会、和谐企业、和谐社区、和谐的人际关系等等，不知大家在练习瑜伽过程中，是否能得到一些和谐理念的体会、印证？

相信瑜伽——它在雕塑你外在形象的同时，还给你一种来自内心的力量。经过一段由内而外的锻炼后，你会惊奇地发现心态已经变了。你会因为快乐而美丽，因为美丽而快乐。